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新種目
130219_195700111.jpg偶然でできた新種目、プレートハンマーカール&ショルダープレス。

130219_19534511.jpg しっかりグリップして真っ直ぐプレスしないと、プレス時に脳天に直撃するので緊張感をもってしなければならない。
筋肉へのダメージは相当なもの。
片側10キロ10回3セットで疲労困憊した?アイアンソルジャー。
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