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減量大作戦
7月8日に減量を開始してから今日でちょうど1ヶ月。
ここ数日の暑さにフラフラしながらも減量し続けるハミダシ王子。
お蔭で練習後、体重73,95kgになった。(8月8日)↓

体重75,5kg(8月3日)↓

体重76,5kg(7月27日)↓
体重77,65kg(7月18日)↓

体重80,65kg(7月8日、スタート)↓


体重77,65kg(7月18日)↓

体重76,5kg(7月27日)↓

体重75,5kg(8月3日)↓

体重73,95kg(8月8日)↓

スタートから約7キロの減量。彼の努力に賛辞を贈りたい。
ハミダシ王子を改め、ガンバリ王子に改名!?
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減量大作戦
とうとうお盆まで2週間を切ったハミダシ王子の減量大作戦。

↑8月3日、75,5kg 7月下旬から落ちない為、車は使わず徒歩でジムに通う。

↑7月27日、76,5kg


スタート(7/8、80,65k)→(7/18、77,65k)
→(7/27、76,5k)→(8/3、75,5k)スタートから5キロ減。


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減量大作戦

↑7月27日、体重76、5kgになったハミダシ王子ことアイアンN4号。


↑7月18日、体重77,65kg



少しずつではあるが、全体的に落ちてきた。
がんばれハミダシ王子! もうちょっとだ!
スタート(7/8、80,5k)→(7/18、77,65k)→(7/27、76,5kg)
それにしても、紫のパンツがエロクない!?
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減量大作戦

周りのビルダーに触発されて、お盆に向けて減量を敢行することになった
アイアンN4号(はみだし王子)。身長167cm、体重80、5kg

メタボが気になり始めた年頃(49歳)!? 
40代最後、人生最大のチャレンジ!!


7月8日(体重80、5kg 体脂肪率23%)→7月12日(体重78、5kg)

食事:ササミ、卵白、ツナ、プロテイン、ごはん200g、
    緑黄色野菜、サプリ、水4リットル。
トレーニング:週6日(3分割)、トレーニング前後30分エアロビクス。

さて、7月8日からスタートして、何キロ減量できるか楽しみです。


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「体重体組成計」
今日、大型電気店で部位別の皮下脂肪計と骨格筋を測定できる
「体重体組成計」を購入。NEW!
数日、自宅で使い方をマスターしてから、ジムに設置する予定。
減量及び筋肥大の目安に一役買うことを願っている。
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